当前热议!骨密度低吃什么钙片_骨密度低吃什么好

互联网   2023-05-06 15:02:41


【资料图】

1、如果骨密度低,应多吃含钙充足的食物,如虾皮、海带、海藻、发菜、木耳、核桃、排骨等。

2、还能提供足够的蛋白质,适当增加奶、蛋、鸡、鱼或瘦肉的摄入,包括豆制品,如豆皮、豆腐等。

3、还要注意及时补充充足的维生素D和维生素C,因为维生素D和维生素C对骨骼代谢有重要作用,要多吃蔬菜和水果,包括香菜、大白菜等。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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