吴阿姨49岁，年轻时跟老伴儿两人在家附近开了个小餐馆，虽然早出晚归的，但好在可以养家糊口，两人咬咬牙就这样坚持了十几年。

穷人怕生病这话一点都不假，刚开餐馆没多久，吴阿姨就在检查时发现血脂有点高，医生建议吃药控制，但吴阿姨觉得自己没什么症状，第一次拿了药以后，吃完就没再去医院。

吴阿姨听说吃粗粮可以帮助降血脂，于是早晚两顿稀饭都变成了小米粥，这么多年过去了，吴阿姨觉得自己已经身体倍儿棒了。

(资料图)

但是前些天，吴阿姨经常觉得头晕头痛，刚开始以为是收玉米干农活太累了，没有在意，但随后，吴阿姨嘴角开始往一侧咧，这才觉得不对劲，赶紧让家人打了急救电话，没想到一检查，竟然是脑梗发作。

还好就医非常及时，没有什么生命危险，也没留下什么后遗症。

多家医院联合呼吁：停止食用“1粗粮”，会加速脑梗的发生，趁早戒掉

这种粗粮指的就是“小米”。

对于大多数人来说，小米粥都是养生的食物，但是血脂高的人，却要注意不能经常吃，因为小米含有的碳水化合物丰富，尤其是在经过长时间熬制以后，含糖量达到了93%，若血脂高的人常喝小米粥，容易引起血脂水平升高。

此外，大量的磷进入血液，也会进一步影响血脂的吸收和沉积。

再加上小米本身质地就柔软，熬制以后，其中的糖分更容易被吸收，增加体内脂肪的转化，易使血液变得更加黏稠，加速血管堵塞，易引发脑梗。

因此，血脂高的人，平时要注意少吃或者干脆不吃小米粥。

此外，这2种粗粮，也不建议高血脂患者多吃

1、市面上的杂粮饼干

很多人都以杂粮饼干作为自己的主食当早餐吃，但是市面上很多杂粮饼干，里面更多地是脂肪和糖分，杂粮成分极少，血脂高的人还是不吃为好。

2、市面上的粗粮馒头

不知道大家有没有发现，市面上买的粗粮馒头，很是柔软，味道也天天的，事实上，其中可能加了一些甜味剂及细面粉，这和吃普通的白面馒头其实没什么区别，并不能起到控制血脂的作用。

血脂高的人，若身体有4表现，可能是脑梗来了，莫轻视

1、眩晕

脑血管被堵塞，会影响血液循环，使大脑缺血缺氧，从而出现眼前突然间发黑、眩晕、跌倒等的表现。

2、面瘫

脑梗的发生会使脑组织严重缺血缺氧，损伤到大脑内的中枢神经，从而引起面瘫，出现合不拢嘴、嘴角流口水、眼口歪斜等的表现。

3、视力降低

脑血管的堵塞会影响到视网膜、视神经等的供血，影响到视力，出现短时间内频繁视物模糊的症状。

4、打哈欠频繁

有80%以上的脑梗患者，都会在病发之前的一周左右有打哈欠频繁的现象，这和脑血管堵塞，大脑血氧供应不足有密切关系。

控血脂，防脑梗，多做3事

1、不久坐

久坐很容易阻碍血液循环，尤其是下肢，增加下肢静脉血栓的形成，使脑梗的发生风险也有很大程度的升高。

建议平时每天坚持30分钟以上的运动，可使血液更好的循环，并保持体重正常，有助于降低血脂，预防血管堵塞。

2、补营养

控制好血脂水平，还需要补充一些对血管健康有益的成分，如「红麻涵素」，呵护血管健康。

「红麻涵素」的主要成分薏苡仁、葛根、决明子、人参、玉米须、山楂、桑叶等，都属于天然中药成分，对血管健康均有益处。

葛根：有助于保护体内的抗缺血神经，使颅内血管发生扩张，提升头部的血流量，减小血管的阻力。

人参：可使心脏的收缩频率及能力得到加强，使血液更好流通，此外，人参皂苷可使磷脂蛋白酶更好的活化，增加磷脂生物合成，延缓动脉粥样硬化发展。

玉米须：可减少脂质沉淀，降低血脂，减少缺血性心脑血管病的发生。

山楂：有较好的抗氧化作用，可明显降低血液中的丙二醛（MDA）水平，提升红细胞与肝脏超氧化物歧化酶（SOD）的活性，从而减缓动脉粥样硬化发生。

血脂高的人，可以吃完饭嚼3粒「 红麻涵素」，补充血管所需营养，降血脂，防脑梗。

3、常检查

由于中老年人是高血脂、脑梗的高发人群，因此建议：

年龄超过40岁，定期检查血压、血脂、血糖水平，同时进行颈动脉超声检查。若为三高患者或肥胖者，要缩短检查的间隔时长。

参考文献：

《血脂水平与脑梗塞的相关性研究》，邹慧娟等，新乡市中心医院，2014-05-05

《脑梗患者的颈动脉超声检查及血脂分析》，陈婕等，中国民族民间医药，2013-06-30