要闻速递:脚踝骨折怎么恢复最快方法_脚踝扭伤了怎么恢复最快

互联网   2023-05-22 06:50:41


【资料图】

1、那要特别小心,因为如果反复扭伤,被拉伤的韧带就会形成陈旧性损伤,如果再愈合就非常困难了。

2、所以在这次扭伤的愈合治疗期初期,要绝对减少受伤部位的活动,让受伤的组织有充分的时间修复伤口,待有很大的进展后,再逐步一点一点地增加活动量。

3、在锻炼期间要非常小心,绝对不能过量和过力,防止再次被拉伤。

4、在三个月的疗伤期过后,要适当有意识地增加一些运动量,以锻炼和弥补受伤部位在疗伤期亏欠的运动量。

5、但是一定要适量,不能过力。

6、平时运动、走路要多注意,避免过于剧烈的运动,防止再次受伤。

7、一般在伤愈后的三年内没有再次扭伤,形成陈旧性扭伤的可能性就很小了。

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